朝：けんちん汁？・納豆・ゴロちゃん特製しそ巻き・たくあん・ごはん
昼：弥助でランチ♪
回鍋肉・大根煮物・豆腐とネギの味噌汁・野沢菜漬け・ごはん
間食：十勝バターブレッドでフレンチトースト（試作）
夜：カップヌードルシーフード濃厚ロブスターソース仕立て・ブロッコリー・カフェオレ
その他：ラズベリーダイエット・コーヒー・お茶
夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・○
朝からがっつり食べてしまいました(^O^)そして久しぶりに歩きました〜(^O^)駅２つ分早く降りて、歩きました。また毎日、こうして歩こう♪
