朝：朝マック サラダマリネベーグル・ハッシュドポテト・アイスコーヒー 間食：サンマルクカフェのカフェオレ 昼：鐘楼でランチ♪ きのこのサラダ・マーラー刀削麺・海老しゅうまい・杏仁豆腐・烏龍茶 間食：バナナ 夜：牡蛎入りクリームシチュー・パン・ラフ…

体重 −０．２ あと９．４キロ 体脂肪 −０．４ あと５．８パーセント ウエスト ±０ あと６．３センチ・・・スイマセン寝坊しました(^_^;)今日の数値には若干のウソがあります事をお詫び申し上げますm(__)m

息子の学校にあるピラカンサが たわわに実をつけていました。 緑の中にハッとするような赤。 これも秋、ですね。