今日のごはん

　　

朝：わかめと高野豆腐の味噌汁（1.5枚）・ほうれん草のおひたし100ｇ
　　白米50ｇ（バナナは食べられませんでした）
昼：バナナ（皮込145ｇ）・トマト160ｇ・牛乳200ml
夜：わかめ・高野豆腐・きのこ入り雑炊（白米100ｇ）
その他：爽健美茶250ml・ペプシツイスト(0kcal)250ml・お水400ml

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・○
大豆食品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・×（寝てました^^;）

なんて投げやりな食事(T∇T)　ゴロちゃん今日は一歩も外に出なかったの。
動かないからカロリーもちと控えめにしてみました。
身体が弱ると甘いもの（チョコレートとか）食べたくなっちゃう〜危険〜(≧ε≦)