今日のごはん

　　

朝：高野豆腐とわかめの味噌汁（1.5枚）・いり卵30ｇ・ごはん70ｇ
昼：おむすび（鮭）１個・グリーンサラダ
間食：高野豆腐とわかめの味噌汁（1.5枚）
夜：チリトマトスープ・パスコ超熟スティック３本・いちご120ｇ
その他：ラズベリーダイエット125ml・コーヒー600ml・牛乳50ml・お水800ml

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・○
大豆食品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○

昨日休んだのが災いして、仕事が時間との戦いになってしまいました(T∇T)
ランチに行く時間がなくて会社のＭちゃんに買ってきてもらいました。
Ｍちゃん、ダイエット中のゴロちゃんの為に良さそうな物を選んで買ってきて
くれました。ありがと〜！Ｍちゃん(≧▽≦)