今日のごはん

　　

朝：菜の花と高野豆腐の味噌汁・チーズinかまぼこ
間食：プチトマト10個
昼：カフェ・コパンでランチ♪
　　ハムサンド・チーズトマトサンド・アメリカンコーヒー
間食：プチトマト10個・低カロリーヨーグルト
夜：オリーブハウスでディナー♪
　　魚介のマリネサラダ・リコッタチーズのスパゲッティトマトソース(3/5)
　　マンゴープリンとバニラアイス盛り合わせ・コーヒー
その他：ラズベリーダイエット125ml・緑茶275ml・ペプシネックス200ml

夜８時以降は食べない・・・×（食べ終わったら８：３０に・・・）
お菓子を食べない・・・×（マンゴープリン食べちゃったの）
大豆食品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○

えへ。今日も夜遊びに行っちゃいました(^///^)
外食はどうしてもカロリー過多になっちゃう(≧ε≦)
この献立を全部食べると、軽く1000kcal突破です。
もちろん、残しましたよ、主食はね(^皿^)