今日のごはん

　　

朝：高野豆腐の味噌汁・ほうれん草と大豆のケチャップ炒め
昼：コパンでランチ♪
　　スモークサーモンとクリームチーズのラップサンド(1/2)・グリーンサラダ
　　トマト・ブロッコリー・きのこのマリネ・紅茶
間食：低カロリーヨーグルト・菜の花のお浸し
夜：ホットミルク200ml
その他：ペプシネックス200ml・ダイエットコーヒーＷ・十六茶275ml

夜８時以降は食べない・・・×（迷っているうちに８：３０に・・・）
お菓子を食べない・・・○
大豆食品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○

何となく、胃の調子が良くありません(≧ε≦)夕飯はかる〜く済ませて、今日はお腹を休ませることにしました。このワタクシがお腹壊すなんて・・・アリエナイ！