今日のごはん

朝：プチトマト・食パン・かにかま・パワーエイド
昼：高野豆腐入りおじや・笹巻き・プチトマト・ペプシネックス
間食：チョコレート効果86%
夜：高野豆腐おじや・ハムの海苔サンド・スライスチーズ・食事と一緒に十六茶
その他：お水・お茶・ピーみそ

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・×

今日は一歩も動かない、という感じでした。これから腹筋でもしようかな。