今日のごはん

朝：白米・納豆・卵とわかめの味噌汁・鮭フレーク
昼：コパンでランチ♪
　　茄子入りアラビアータ2/3・サラダ・アイスティー
間食：デコポン1/2個・カカオの恵み70%
夜：白米・ハムとレタス炒め・スライスチーズ海苔サンド・プチトマト
　　めかぶ・食事と一緒に十六茶
その他：ラズベリーダイエット・お水・お茶・ペプシネックス

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・○

運動はちょこっとしたものの、今日は食欲魔人と化したゴロちゃんです(>_<)