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朝：スキムミルク入りコーヒー・ヨーグルト・玄米・豆腐とみじん切りきのこの味噌汁
食事と一緒に十六茶
昼前：スキムミルク入りコーヒー
昼：松月でランチ♪
カレー南蛮・麦茶
間食：カカオの恵み85%
夜：スキムミルク入りコーヒー・ヨーグルト・生きくらげマヨ醤油で・玄米
豆腐とみじん切りきのこの味噌汁・食事と一緒に十六茶
その他：烏龍茶
夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△
む〜ん。腹筋の無さが情けない(;_;)これじゃお腹引っ込まないよ〜！続ければ引っ込むと信じて努力あるのみだいっ(T▽T)ｖ
