朝：わかめと高野豆腐の味噌汁
間食：カカオの恵み85%
昼：弥助でランチ♪
鶏の唐揚げ・キャベツ・ポテトサラダ・ほうれん草と油揚げの味噌汁・ごはん
白菜漬け・麦茶
間食：カカオの恵み85%・アイスコーヒー
夜：高野豆腐でタコライス・黒米・ヨーグルト・みかん・食事と一緒に十六茶
その他：ラズベリーダイエット・さんぴん茶
夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○
夕飯をちと食べ過ぎました〜(^_^;)食事全体として今日は食べすぎ(≧ε≦)後悔先に立たず、とはこの事ですなぁ。
