今日のごはん

　　

朝：りんごクリームパン・アイスコーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　秋刀魚の塩焼き・春雨サラダ・大根と油揚げの味噌汁・ごはん・白菜漬け・麦茶
間食：ホワイトクリームパン
夜：サラダマック・（カレー納豆冷や奴改め）カレー納豆腐（Appleさん命名）
　　ヨーグルト・フライドポテト・アイスコーヒー
その他：ラズベリーダイエット・お茶・アイスコーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△

今日は珍しく会社の会議でした。長引いちゃって、帰宅したのは7時過ぎ！今日はおいちゃんも遅い日なのに・・・息子が一人でお腹を空かせて待っていました。息子、ごめんよ〜(T_T)てなわけで夕飯は必殺！マ○ドナルド！！トホホ。