今日のごはん

　　

朝：ヨーグルト・みかん・食事と一緒に十六茶
間食：カカオの恵み85%・カフェオレ
昼：豆腐とわかめの玄米おじや味噌仕立て・ヨーグルト・食事と一緒に十六茶
間食：桃のプチガレット・アメリカンコーヒー
夜：レタスサラダ・カレーなっとうふ・わらびの煮物・ヨーグルト・食事と一緒に十六茶
その他：ラズベリーダイエット・麦茶

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○

夕飯時に掛かってきたシツコイ勧誘の電話のせいで、８時までにごはんを食べ終わる事ができませんでした(*_*)もうっ！腹立たしいったら(≧ε≦)今日は用事があって会社を早退しました。家に帰って豆腐入りのおじやを食べたところまでは良かったのですが・・・これまた事情があって時間を潰している時につい、スイーツに手が・・・とほほのほ。事情に負けない強靭な精神が欲しい（T▽T）