朝：冷奴・白米・ちりめんじゃこ・食事と一緒に十六茶
昼：胡麻しゃけおむすび・えだまめのクリームシチュー・冷奴・食事と一緒に十六茶
間食：胡麻せんべい・黒豆あられ
夜：チキンステーキ（息子のお残し）・えのき炒め・冬瓜と鶏挽肉のコンソメ・冷奴
食事と一緒に十六茶
その他：麦茶・缶コーヒー・りんご
夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・△
夕飯を食べ過ぎました(≧ε≦)どうしてこうも進歩がないのかしら・・・ぐすん。
冬瓜、自分で料理したのは初めてです(^O^)主婦歴十ン年、まだまだ知らない食材・扱った事のない食材がいっぱいです。
