今日のごはん

　　

朝：豆腐入り豆乳汁・枝豆パン・食事と一緒に十六茶
昼：弥助でランチ♪
　　鶏唐揚げおろしポン酢・キャベツ・春雨サラダ・野沢菜・厚揚げともやしの味噌汁・白米・麦茶
間食：カール沖縄限定ゴーヤーチャンプルー味・ぼんち揚沖縄県産島とうがらし味・カカオの恵み85%
夜：ステーキの千石でディナー♪
　　ステーキハンバーグ150ｇせんごくバター・せんごくサラダ・ベーグル1/2個・コーヒー
その他：麦茶・缶コーヒー

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△

今日も残業。今日も外食。・・・美味しいけど、そろそろお家でごはんを食べたいな。明日は早く帰れますように。