今日のごはん

　　

朝：生ラムのズーラン炒め・白米60ｇ・黒烏龍茶
昼：弥助でランチ♪
　　茄子の挽き肉はさみ揚げ・豚肉大根・キャベツ・豆腐とわかめの味噌汁・白米
　　きゅうりの漬物・スヌーピーふりかけ・麦茶
夜：鐘楼でディナー♪
　　しそ・クレソンと香菜のサラダ・ニガウリのネギ油和え・キュウリのニンニク風味
　　鉄鍋餃子・西安小龍包・ナスのカリカリ山椒揚げ・牛肉のズーラン風味炒め
　　砂肝のカリカリ山椒揚げ・ラム肉の遊牧民風煮込み（ヤンルーポーモー）
　　牛フィレ肉と青唐辛子の激辛炒め・海鮮とキノコのサラダ・プーアール茶
　　ルーロー刀削麺・マーラー刀削麺・坦々刀削麺
その他：ラズベリーダイエット・お茶

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・○
大豆製品を摂る・・・×
少しでも運動をする・・・△

おかげさまで胃が復活！朝からガッツリお肉200ｇ！・・・は食べ切れず、それでも2/3は食べました(^O^)反省のない・・・だぁって、賞味期限切れなんだもん。今晩も帰れないし(≧ε≦)・・・胃が重た〜い(>д<)
とか言いながら、夜もガッツリ食べちゃったΣ(゜口゜;)←自分で驚くのは間違いですから!