今日のごはん

　　

朝：ずわいがに（ちょっぴり）・豆腐と白菜のすまし汁
間食：柿・沖縄塩せんべい
昼：ランチョンでランチ♪
　　トマトサラダ・蛎蠣のクラムチャウダー・特製ビーフシチュー・ライス少し
　　ランチ（鱸のフリッター・ハンバーグステーキ・マカロニサラダ・キャベツ）
　　ミルクティー
夜：うまいもの市場TAPAでディナー♪
　　TAPAサラダ・ゴジラの卵・あみアミポテト・ナシゴレン・サラミのピッツァ
　　若鶏のみそマヨ焼き・豚トロ焼き・チーズおこげ・烏龍茶
その他：ラズベリーダイエット・お茶・コーヒー

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△

朝からカニです(^_^;)お皿に山盛りにしたのに、息子が殆ど食べちゃった(T_T)くやしいのでゴロちゃんの分一本だけ解凍して食べました♪殻からスルッと抜ける快感！タマリマセン(≧▽≦)