今日のごはん

　　

朝：ネギトロづけ丼・カフェオレ
昼：ビンボーランチ
　　きゅうりおてんこ盛り冷やしたぬきそば・ヨーグルト・お茶
間食：昆布あられ・カフェオレ・胡麻せんべい
夜：昨日の残りのチリソース焼きそば・激辛野菜スープ・アイスコーヒー
その他：お茶・アイスコーヒー・牛乳

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・○

夕飯の激辛野菜スープ。本当は、辛くしようと思ったわけでは無かったんです。たまたま、冷蔵庫にあったからし高菜を思い出しちゃって、ついうっかり入れちゃったんです。ええ、ドバッと・・・辛くて、ものすごく辛くて、食べられませんでした〜(-_-;)