今日のごはん

　　

朝：ジャムサンド・烏龍茶
間食：缶コーヒー
昼：ビンボーランチ
　　冷やし中華・烏龍茶・ すごいぞ！マンゴーヨーグルト♪ by ゴロちゃん
間食：もずくをおダシで・蒸しパン
夜： ☆小鯵の南蛮漬け☆ by てんきちのばーちゃん・こごみの煮物・もずく酢
　　わかめと豆腐の味噌汁・黒米
その他：お茶・アイスコーヒー・牛乳

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・○

みちるさんのアドバイスに従って、お魚を食べようとスーパーへ。鯵が安かったので即購入。悩んだ挙句、COOKPADのレシピをお借りして南蛮漬けを作りました。うまうまっ！ついついごはんが進んでしまいました・・・ってダメじゃん(￣□￣;)!!