今日のごはん

　　

朝：ごぼう入り焼きそば・黒烏龍茶
昼：豆腐とチーズのサラダ・ペプシネックス
間食：マンゴーヨーグルト・抹茶アイス・カフェオレ
夜：肉豆腐？・海藻とツナサラダ・ごはん
その他：ペプシネックス・カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・△

あは。今日は一歩も外に出なかったわ〜(^_^;)あ、ゴミ捨てにマンション内のゴミ置き場まで行った。が、これは外出とは・・・言わないな(-_-;)