今日のごはん

　　

朝：ベーグル・缶コーヒー
昼：ビンボーランチ
　　アスパラトマトサラダ・冷奴・ブルーベリーベーグル半分・くるみスコーン
間食：どら焼きにチーズを付けてちょこっと・お茶
夜：とんこつラーメン・辛子高菜・黒烏龍茶・マグロのあら煮
その他：お茶・カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△

今日はランチを持っていくはずだったのに・・・下準備終わってたのに・・・作り忘れました〜(>_<)何をしているんでしょう。トホホ(T_T)