今日のごはん

　　　　　

朝：赤飯おむすび・ナメタケ奴
間食：ハッピーターン２個
昼：コパンでランチ♪
　　前菜３種（生ハムとルッコラ・ブロッコリー・アンチョビビーンズ）
　　イタリアンサラダ・ベーコンとほうれん草のピザ・えびおくらトマトパスタ
　　デザート３（チーズプリン・シャーベット・ブラッドオレンジゼリー）
　　ブラッドオレンジジュース・カフェオレ
夜：鮭おむすびひと口・キムチなっとうふ・食パン・コカコーラゼロ
その他：うさこさんに頂いたアーモンド豆♪・おせんべい・お茶・カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・○

ランチで今日の分のカロリーを全部賄えそうな程食べました〜(≧ω≦)おいち♪