今日のごはん

　　

朝：豆入りキャベツカレー・黒米・黒烏龍茶
昼：弥助でランチ♪
　　鶏の唐揚げおろしポン酢・キャベツ・春雨サラダ・ほうれん草の味噌汁
　　かぶ漬け・ふりかけごはん・麦茶
間食：くるみのスコーン・明太子フランス半分・すっきりダイエット緑茶
夜：豆と豆腐入りキャベツカレー雑炊・黒烏龍茶
その他：ミスドのオールドファッション・五穀の実り茶・カフェオレ
　　　　マンゴージュース・ペプシネックス

夜８時以降は食べない・・・×
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・△

夕飯前にお腹がすいて、パンとスコーンをがっつき、夕飯を軽くしようとして失敗。夕飯後、おいちゃんがお土産に買ってきてくれたミスドのオールドファッションにかぶりつき！・・・う〜、お腹がいっぱいです(T_T)せっかく減った体重、一日でおジャン(-_-;)後悔まったく役立たず（TεT）