今日のごはん

　　

朝：牛乳
昼：弥助でランチ♪
　　スタミナ炒め・キャベツ・切り昆布煮・豆腐の味噌汁・白菜漬け
　　ふりかけごはん・麦茶
間食：バニラのババロア・豆おかき・オムレット・アイスコーヒー
夜：ミニうな丼・めかぶなっとうふキムチ乗せ・マンゴーヨーグルト
その他：アイスコーヒー・牛乳・お茶

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・△
少しでも運動をする・・・△

調子よくお菓子食べまくっちゃった(^_^;)食べてから後悔しても遅いよ(*_*)