今日のごはん

　

朝：昨日の暴食で食べられず(-_-;)
間食：おせんべい・凍頂烏龍茶
昼：ビンボーひとりランチ
　　シーフードヌードル・凍頂烏龍茶
間食：ゼロカロリーゼリー・おから豆乳クッキー(珈琲)3枚・凍頂烏龍茶
夜：鶏だしきのこ汁・ぶり大根(息子のお残し)
その他：麦茶・おから豆乳クッキー(プレーン)2枚

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,300kcal(よし！)

昨日食べ過ぎて、朝ご飯が食べられませんでした(-_-;)数日前にも同じ事したんだよねぇ(^_^;)この鳥頭がぁっ(◎д◎)ノヾ