今日のごはん

　　

朝：昨日の辛ラーメンに豆腐を入れて・麦茶
間食：ラスク・凍頂烏龍茶
昼：コパンでランチ♪
　　えびといかのピザ1/2・茄子トマトソーススパゲティひと口・サラダ
間食：凍頂烏龍茶・コーヒー・スタバのマカロン(ラズベリー)
夜：もやしとわかめと豆腐のサワースープ・ネギトロ巻・麦茶
その他：ペプシネックス・麦茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1,500kcal(まぁ良し)

すごく久しぶりにコパンに行きました(^O^)やっぱり美味しい♪ピザもパリパリ☆でも・・・寒い時期は、半分食べた所で冷めちゃうの(/_・。)すっかり忘れてました。残念！