朝：みかん・缶コーヒー
間食：おから豆乳クッキー(珈琲)4枚・ラスク・コーヒー
昼：松月でランチ♪
中華そば4/5・麦茶
夜：ターキースープ・コブサラダ・みかん(パンは食べなかったの)
その他：ペプシネックス・麦茶・凍頂烏龍茶
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1290kcal(よし！)
ど〜んと増えた体重を減らすべく、あがいております(^_^;)新年はまたいっぱい食べちゃうから、それまでに増えた分を戻さなきゃ！・・・できるかな(-_-;)
