朝：ターキースープうどん1/4・ぽんかん
間食：コーヒー
昼：ひとりランチ
スープパスタ(チーズ)・おから豆乳クッキー5枚・ダイエットゼリー・凍頂烏龍茶
夜：豆腐とわかめの酸辣湯うどん入り・コブサラダ
その他：ペプシネックス・ラスク・麦茶
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1150kcal(よし！)
ターキーのガラからとったスープ。うどんを入れてみました(≧▽≦)ターキーとうどん・・・合いますねぇ(^O^)
