今日のごはん

　　

朝：サンドイッチ3種・牛乳・みかん
間食：食パン2枚・練乳・ペプシネックス
昼：生ハムのりラーメン・スナップえんどう・ペプシネックス
間食：せんべい・塩チョコカール3個・バナナ
夜：牛肉と豆腐のスープズーラン風味・ウィンナー・みかん
その他：ペプシネックス・千枚漬け・麦茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1920kcal(すごく食べすぎ！)

やっと冷蔵庫の食材の処分を始めました(^_^;)年末に来ていただき物がいっぱいです。苦肉の策、生ハムラーメンは・・・別々に食べた方が良かったな(^ー^;)