今日のごはん

　　

朝：牛肉と豆腐のズーラン風味スープ・ごはん・鮭フレーク・ちりめん山椒
間食：みかん・ペプシネックス
昼：ピザハットランチ♪
　　エビぷりマヨロール(もちポテ明太子・デラックス)・クリームパン・麦茶
間食：おせんべい・みかん
夜：年越しそば・もやしの中華あんかけ・ハムサラダ・お嫺酒・麦茶
その他：ペプシネックス・ハーゲンダッツ・麦茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？kcal(すごく食べすぎ！)

普段と何も変わらない食卓。でも、これが今年最後の日のごはんなのですね。過ぎた事は仕方ない、来年からは気合いを入れ直して、良い食事を摂れるよう頑張ります(^O^)