朝：鯛茶漬け・麦茶
昼：ビンボーランチ
カップヌードルチリトマト・鮭おむすび・凍頂烏龍茶
間食：パルム
夜：毛ガニ(≧ω≦)・石狩漬け・レバー煮物・ふろふき大根・ごはん・麦茶
その他：いちごミルクぜんざい・麦茶・ペプシネックス
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1450kcal(まぁ良し。)
朝から鯛〜(≧▽≦)夕飯はカニ〜(≧ω≦)デザートに小豆〜(≧ー≦)ぜぇんぶ昨日頂いてきた物です(^O^)ママ、お姉ちゃん、ありがと〜(≧▽≦)
