朝：餅入りぜんざい・ミルクコーヒー
昼：弥助でランチ♪
子持ちカレイ煮付け・肉じゃが・もやしと油揚げの味噌汁・野沢菜漬け
ふりかけごはん(やさい)・ほうじ茶
間食：昆布せんべい・チョコクッキー・凍頂烏龍茶
夜：ほうれん草入り辛ラーメン・麦茶
その他：麦茶・ペプシネックス
夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1500kcal(まぁ良し)
夕飯、食べ過ぎなのよねぇ(*_*)む〜ん。夕飯のドカ食いを防がねば！
