朝：具だくさん味噌汁・カフェオレ
間食：コーヒー
昼：パスコの磯辺餅・くるみのスコーン・豆のサラダ
間食：ミルクぜんざい
夜：野菜山盛り味噌ラーメン・麦茶
その他：麦茶・ペプシネックス・サーティワンのダブルサンデー
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・×
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：2050kcal(食べ過ぎ！)
夕飯の味噌ラーメンは、しゃきしゃきキャベツおてんこ盛り〜(≧▽≦)麺は半分にして大満足☆春キャベツ、ばんざ〜い＼(^O^)／
