今日のごはん

　　

朝：カレーライス・みかん
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　鶏の唐揚げ・キャベツ・厚揚げ煮・もやしの味噌汁・野沢菜・ごはん
間食：おから豆乳クッキー
夜：山盛りキャベツ豆腐入りラーメン約半分・ジャワティ
その他：のど飴・アールグレイ・カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1350kcal(まあ良し)

毎日同じようなごはんばかり(^_^;)でも、今朝のカレーはナント！80kcal！！ごはんを含めても300kcal無いんです。お腹いっぱい食べて低カロリー！夢のようです(^O^)