今日のごはん

　　

朝：ミニネギトロ丼・天ぷら煮・麦茶
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　ピーマン肉詰めフライ・キャベツ・五目煮・もやしの味噌汁・白菜漬け
　　ふりかけごはん・麦茶
間食：カレーおむすび・牛乳・コーヒー
夜：ミニネギトロ丼・天ぷら煮・ビールちょっと・麦茶
その他：ガーナdeトッポ・コパン・マンゴープリン・麦茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,900kcal(食べ過ぎ！！)

・・・まず、水曜日の夕飯から崩れたんです。打ち合わせに出掛ける事が決まっていたので、そうめんと一緒に天ぷらでも、と買って帰ったら既においちゃんと息子はマックで食事を済ませていて、天ぷら行き場無し。しかも、翌朝用にとネギトロを買ったら量が多すぎて半分余ってしまって、そこに昨日の焼き鳥でしょ？早く食べなきゃいけない食品が全て高カロリー！贅沢な事だけど、大変すぎ(*_*)しばらく高カロリーの食事が続く予感(^_^;)