朝：ミニ天ぷら丼・麦茶
間食：コーヒー
昼：フクラ屋でランチ♪
玄海鯵のお茶漬け膳(鯵ゴマダレ・だし・サラダ・大根の味噌汁・大根漬け)
間食：チロルチョコポンジュース・コーヒー
夜：辛ラーメン・卵・焼き鳥
その他：クランキーアイスマンゴー味・麦茶
夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,800kcal(食べ過ぎ！！)
やりました！ネギトロも天ぷらも焼き鳥もやっつけました〜(≧▽≦)毎日同じようなメニューを文句も言わず食べてくれたおいちゃんと息子に感謝♪
