朝：ミニドライカレー・ほうれん草のベーコン炒め・スクランブルエッグ・麦茶
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
肉野菜炒め・肉豆腐・小松菜の味噌汁・野沢菜漬け・ふりかけごはん・麦茶
間食：アイス・バナナ・ギンビスのアスパラガス・麦茶
夜：抜き(^_^;)
その他：麦茶
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,500kcal(まあ良し)
おやつが止まらなくなって、夕飯抜き(^_^;)カロリーだけはしっかり摂ってます。
