今日のごはん

　　

朝：缶コーヒー
間食：コーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　コロッケ・キャベツ・パスタサラダちょびっと・アオサと豆腐の味噌汁
　　白菜漬け・ふりかけごはん・麦茶
間食：ミニアイス・麦茶
夜：esaちゃんに頂いた、呑龍焼きそば・麦茶
その他：カフェオレ・麦茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,400kcal(まあ良し)

夕飯は、esaちゃんに頂いた呑龍焼きそば♪作り方に具材として、挽き肉とキャベツが指定してありました。何故挽き肉？真っ黒なソースに驚きましたが、色ほど濃い味ではなく、もちっと美味しかったです(^O^)esaちゃん、ごちそうさま☆