今日のごはん

　　

朝：つやつやさくらんぼ・牛乳
間食：緑茶・アイスコーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　肉野菜炒め・鷄大根・かきたま味噌汁・野沢菜漬け・ふりかけごはん・麦茶
間食：ドトールで♪
　　ベーコンエッグベーグル・メープルヘーゼルナッツワッフル半分・コーヒー
夜：チキンラーメンかき卵入り・ホットケーキ蒸しパン・緑茶
その他：カフェオレ・麦茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：？？kcal(食べ過ぎ)

何故か今日はお腹ペコ助(^_^;)ランチをしっかり食べたのに、お腹空いちゃっておやつにベーグルをガッツリ(^_^;)ついでに一緒に行ったMARYAのワッフルまで横取りしちゃった〜(^O^)・・・食べ過ぎじゃいっ！