今日のごはん

　　
朝：塩鮭・トマト・キャベツサラダ・大根と油揚げとなめこの味噌汁・ごはん
間食：掘りたて自家製ポテトチップス・アイスコーヒー
昼：そうめん・天ぷら(じゃがいも・人参・しそ・玉ねぎ・茄子)
間食：さくらんぼ漬け・カフェオレ
夜：香菜入りチキンラーメン・緑茶
その他：ペプシネックス・カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：？？kcal(食べ過ぎ)

先週に引き続き、実家に泊まっていました♪先週雨で延期になった、じゃがいも掘りに参加する為です。みんなが掘ってきてくれた(ゴロちゃんはピアノの発表会へ)お芋を、まずはポテトチップスにして頂きます。サクサク美味しいっ！いくらでも食べられそうです(^_^;)お次はじゃがいもの天ぷら。これまた美味しい！夕飯は・・・さすがにお芋はやめました。息子だけは蒸かし芋にして食べていましたが(^_^;)じゃがいも尽くしのごはんでした〜(^O^)