今日のごはん

　　

朝：すいか
間食：お煎餅・アイスコーヒー
昼：弥助でランチ♪
　　茄子豚はさみ揚げ・キャベツ・肉じゃが・もやしと厚揚げの味噌汁
　　野沢菜漬け・ふりかけごはん(カレー味)・麦茶
間食：アイスコーヒー・キレートレモンウォーター
夜：豚肉ともやしたっぷり丼・浅漬け・麦茶
その他：カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：1500kcal(まぁよし)

ランチは久しぶりに弥助へ。茄子豚挟み揚げは熱々で食べられないの(^_^;)でも美味しかったです♪ふりかけのカレー味！お子様用のカレーの味がしました☆