今日のごはん

朝：まぐろヅケ丼・麦茶
間食：パスコのホットケーキサンド・ウーロン茶・紅茶
昼：レッドメロンパフェ・ジャワティ
間食：おかき
夜：ニラ玉・ごはん・牛乳
その他：すいか♪・麦茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1200kcal(良し)

動かなかったので(^皿^;)あまりお腹も空きませんでした(笑)