今日のごはん

朝：しゃきしゃきレタスサンド・牛乳
間食：七福茶
昼：しらすごはん・海老マヨネーズのパスタサラダ・ジャワティ
間食：ミルフィーユ
夜：ジンギスカン・キャベツ・ごはん・麦茶・桃・すいか
その他：ふわ丸塩味・アイスコーヒー・麦茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal(食べ過ぎ)

今日は動いたので・・・腹減った〜(≧▽≦)ゞしかし食べ過ぎだっ！