朝：のりチーズサンド・ツナサンド・牛乳
間食：緑茶・アイスコーヒー
昼：弥助でランチ♪
チキンカレー・パスタサラダ・あおさと豆腐の味噌汁・麦茶
間食：葛饅頭・麦茶
夜：もやしとわかめおてんこ盛り辛ラーメン・麦茶
その他：すいか・アイスコーヒー・麦茶
夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal(食べ過ぎ)
食べ過ぎ続きです(-_-;)食べちゃうのよねぇ(*_*)むぅ・・・
