今日のごはん

朝：トルティーヤ・タリーズコーヒーデミタス トリプルダイエット
間食：紅茶
昼：弥助でランチ♪
　　さば味噌・ほうれん草の胡麻和え・豆腐の味噌汁・かぶ漬け・ごはん・麦茶
間食：お米のパン・洋梨・カフェオレ
夜：鷄だしうどん・かもめの玉子『栗』
その他：コーヒー・烏龍茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal
久しぶりに、３食とも野菜を摂れました(^O^)さば味噌が美味しかった〜♪