今日のごはん

　　

朝：かぼちゃ蒸しパン・牛乳
間食：缶コーヒー
昼：ぶどうパン・ジュース
間食：栗のアールグレイ渋皮煮・烏龍茶
夜：ママ特製ちらし寿司・かぶ漬け・ふろふき大根・烏龍茶
その他：カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal
お座なりな食生活を、ママに救ってもらいました(^_^;)