今日のごはん

朝：海苔塩ラーメンちょっぴり・牛乳
間食：缶コーヒー
昼：インドカレー屋でランチ♪
　　ダールカレー・マトンカレー・タンドリーチキン・サラダ・ナン・ライス
　　ヨーグルト・ウーロン茶
間食：もちもちチーズケーキ・３種のチーズのパフェ・アイスコーヒー
夜：デニーズでディナー♪
　　きのこハンバーグポルチーニソース・生ハムとルッコラのサラダ・コーヒー
その他：ピノラムレーズン・カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal
久しぶりにハンバーグを食べました・・・ハンバーグって、こんなに脂っこい食べ物だったっけ(-_-;)いや、美味しかったんですけどね。ハンバーグを切るたびに肉汁が『じゅわぁ〜』肉汁を見るたびに『うわぁ〜(-_-;)』本来、そこは喜ぶ所なんでしょうね・・・暫くハンバーグはいいです(^_^;)