今日のごはん

朝：りんご1/2・牛乳
間食：カフェオレ
昼：デニーズで遅ランチ♪
　　COBB料理長の賄いサラダ・イカとたらこの青じそスパゲティ・コーヒー
間食：カフェオレ
夜：牛乳ぜんざい・りんご・みかん
その他：烏龍茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal

ランチの時間が大幅に遅くなってしまったので、夕飯はかるく・・・ぜんざい？