今日のごはん

朝：焼き魚(えぼ鯛)・蕨の煮物・キャベツの味噌汁・ごはん・カフェオレ
間食：緑茶
昼：キャベツとわかめと豆腐入り辛ラーメン(麺半分)・バナナ・水
間食：アップルパイ・カフェオレ・ししゃも
夜：村さ来で打ち合わせ
　　鯖のくさや・ホッケ・烏龍茶
その他：キャベツの千切り・低脂肪乳

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal

一日のうちに４種類の焼き魚を食べました(^O^)えぼ鯛、ししゃも、鯖、ホッケ。なかなか無いですよね〜、こんな事♪鯖のくさやなんて、初めて食べました。身が厚くて美味しかったです☆