今日のごはん

朝：天ぷらうどんちょこっと・人参トマトサラダ・食パン・カフェオレ
間食：コーヒー
昼：スパゲティナポリタン・ブロッコリー・プチトマト・りんご・カフェオレ
間食：瓦せんべい・カフェオレ
夜：厚揚げとキャベツの味噌炒め・ごぼうのきんぴら・豚汁・ごはん
その他：ラミー・バッカス・カフェオレ

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2ﾘｯﾄﾙ以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取ｶﾛﾘｰを守る・・・×
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：？？kcal