朝：高野豆腐とめかぶの味噌汁 昼：コパンでランチ♪ ラップサンド1/2・サラダ・ブロッコリー・きのこのマリネ・紅茶 間食：チョコレート効果86%・カカオの恵み85%・ミックスナッツ 夜：めかぶとわかめと高野豆腐の味噌汁・ささみとキャベツのサラダ その他：…

体重 −０．８ あと１６キロ 体脂肪 −０．６ あと１１．１パーセント ウエスト ±０ あと１１．６センチお？昨日の胃もたれのお陰でちょっと減りました。ごはん食べたら戻るけどね。

昨日とは打って変わって気持ちのいい青空です。 お日さまぽかぽか気持ちい〜い(≧▽≦) このままお散歩に行きたいな・・・